Материалы по теме

    ВОПРОСЫ

    Источник: chinuk.by | Дата публикации: 28.12.2012

    Вы можете задать вопрос тренеру и получить любую информацию, связанную с вашими тренировками, образом жизни, питанием и отдыхом. В ходе переписки вы получите ответы на поставленные вопросы от Ивановича Сергея, Ермоленко Сергея, Юрия Романова, Юрия Сацука, Андрея Жигара,  Петра Черонова, Алексея Мешкуц и других ведущих тренеров СК «Чинук».

    Комментарии (1009)

    1. Наташа:
      Jan 12, 2013 at 09:33 PM

      мне очень нравится ваш клуб и ваши турниры, я постоянно присутствую на всех ваших проектах. Я уже давно хочу придти к вам на тренировки, но очень боюсь...Что вы посоветуете?

    2. Владимир:
      Jan 12, 2013 at 09:30 PM

      Вопрос Алексею Игнашову: сколько вы еще намерены выступать на профессиональном ринге и чем вы собираетесь заниматься после?

    3. star:
      Jan 12, 2013 at 09:26 PM

      огромное спасибо руководству сайта за креатив и возможность пообщаться с легендами белоруского муай тай!!!вопросик Юрию Бессмертному!ти являешься кумиром уже не для одного десятка людей"!Огромное спасибо за Петросяна(мне он никогда ненравился)))))НО!!!!!!!смотрел твой бой с КОКО!он если не нокаутом то победить точно хотел!и еслебы не сечька то очень был интересен исход боя!скажи как был настроен?все ли получалось походу боя?это первое!второе Артем Левин!!!Гурков,Валент,Герасимчук И ...Шакута и мн,др,ооох как получили от него!!!нехотелось бы покуситься на гордость российского муай тай?и почему этого досихпор непроизошло?????????и три.....накануне бой с )))))заменой Боакаву)))тайская манера боя и собственно сама замена!!!какие мысли и перспективы покуситься на чемпиона Люмпини??????p/s Юрец ти реально крут и я в тебя верю,сделай как всегда все побессмертному и все красиво!!!!ти это можешь !я это знаю!!!!!заранее спасибо!!!!!!!!!!!!!

    4. сергей иванович:
      Jan 12, 2013 at 09:07 PM

      Александр: рост -196, вес – 96. Такое соотношение считается идеальным, хотя я не считаю, что надо держаться кем -то установленых пропорций. Но 6 кг набрать вам Александр не помешает. Почти все бойцы клуба Чинук сражавшиеся в супертяжелых категориях или в таких версиях как К-1 параллельно с обычной бойцовской тренировкой еще и подкачивались. Все выше названые люди три раза в неделю работали с отягощениями. Самое главное что-бы между бойцовскими и качковыми тренировками было достаточно времени для восстановления иначе смысла нет. Лучше это делать в разные дни. А если вы занимаетесь профессионально - каждый день, тогда придется одни задачи решать утро а другие вечером, и лучше что-бы в этот день бойцовская тренировка была не сильно изнурительная. Упор надо делать на базовые упражнения(жим лежа, приседания, тяги ), подходы в каждом упражнении-3-4, отдых в перерывах-2-3мин.В каждом последнем подходе базового упражнения повторов должно быть не больше 6. Ориентироваться надо на силовые показатели. Тренировка должна быть не долгой. Очень важно хорошо питаться, пить достаточно жидкости помимо кофе и чая, до и после а также в периоды между приемами пищи надо пользоваться пищевыми добавками (креатин, протеины, гейнера, аминокислоты и мн.др.) в зависимости от вашей физиологии и типа.

    5. Александр:
      Jan 12, 2013 at 01:56 PM

      Сергей Эдуардович, какой у Вас рост и вес? Какие рекомендации можете дать при совмещении тренировок по тайскому боксу и тренировок с отягощениями при работе на массу? Как в данном случае работали Вы и Ваши тяжи - Виталий Ахраменко, Олег Заблоцкий и др.? По себе знаю, что не легкое это дело. Мой рост - 186 вес - 80.

    6. сергей иванович:
      Jan 12, 2013 at 11:31 AM

      Валерий: конечно, обращайтесь ко мне лично и разберемся в сути проблемы, подумаем, какая диета подходит больше

    7. Валерий:
      Jan 12, 2013 at 11:01 AM

      Вообще-то я занимаюсь в вашем клубе)) могу ли я просто обратиться к вам лично и изложить суть проблемы?) Спасибо!

    8. сергей иванович:
      Jan 12, 2013 at 09:11 AM

      Александр: Я - ярко выраженный эгдоморф, у меня очень быстрый обмен веществ, поэтому у меня, как и у любого представителя этого типа, нет проблем с лишним весом. Я могу есть сколько угодно и сладкого, и сдобы без опаски, что все это превратится в подкожный жир. Но у меня другая проблема - набрать и удержать мышечную массу. Это, как раз, очень сложно для такого типа. Регулярно делаю дозированную нагрузку с отягощениями и с собственным весом, увеличиваю интенсивность за счет веса в базовых упражнениях. Количество упражнений, подходов и повторений сократил до минимума. Как доп.питание использую либо сывороточный протеин, либо аминокислоту до и после тренировки. Иногда пользуюсь креатином и трибулусом. Есть надо чаще и больше пить жидкости.

    9. сергей иванович:
      Jan 12, 2013 at 09:05 AM

      Валерий: Скажите, а какие именно проблемы? Лишний вес, излишки подкожного жира или нехватка мышечной массы? Питание - очень важно как часть восстановления после физической нагрузки. На тренировках мы, по-большому, счету уничтожаем себя, а растем в момент восстановления. Да, в зависимости от цели, надо корректировать питание и нагрузку с учетом ваших особенностей и типа (эгдоморф, мезо или эндоморф). Как дополнительное питание надо подбирать различные пищевые добавки. Вы точнее расскажите о проблеме, и мы попробуем помочь вам составить верный план.

    10. сергей иванович:
      Jan 12, 2013 at 09:02 AM

      Сергей: У нас по графику тренировок общие вечерние группы есть на 18.00, на 19.30 и на 21.00. Любой может придти и тренироваться, вопрос только по ребенку: для такого возраста у нас спец. группы от 5лет до 11лет, все таки для ребенка нужна немного другая методика. Проще всего, если бы вы с ребенком приходили тренироваться в это время в индивидуальном плане, но я думаю, все можно решить и, в случае, чего даже сделать исключение. Приходите, все решим на месте.

    11. Александр:
      Jan 11, 2013 at 08:16 PM

      Вопрос Сергею Ивановичу: Как Вы поддерживаете такую форму при достаточно большой массе тела? Какая-то определенная система тренировок, диета или скорее генетическая предрасположенность к низкому уровню жира в организме?

    12. Валерий:
      Jan 11, 2013 at 12:40 PM

      Можете ли порекомендовать профессионального специалиста по спортивной диете/правильному питанию. Нужны корректировки по фигуре а одних нагрузок не достаточно, без правильного питания ни как)) Спасибо!

    13. Сергей:
      Jan 11, 2013 at 09:48 AM

      Можно ли попасть на тренировки вместе с сыном. Мне 30, сыну 7. вт, чт, сб. после 19-00

    14. сергей иванович:
      Jan 10, 2013 at 10:20 PM

      может нам вообще перейти на чисто женское направление?

    15. Чингиз Аллазов:
      Jan 10, 2013 at 10:19 PM

      а я вообще люблю тренировать только девушек... но, главное, что они у меня любят заниматься :)

    16. Леша Мешкуть:
      Jan 10, 2013 at 10:18 PM

      у меня две девчонки индивидуально занимаются

    17. Иван Ганин:
      Jan 10, 2013 at 10:17 PM

      у меня есть одна индивидуалка - очень довольна

    18. Юра Бессмертный:
      Jan 10, 2013 at 10:15 PM

      я тоже тренирую девушек в индивидуальном плане, как и "Винт"

    19. сергей иванович:
      Jan 10, 2013 at 10:06 PM

      Индивидуальный подход - это прежде всего подход к проблемам и задачам человека, пришедшего в Чинук. Задачи у людей бывают разные: у кого-то - быстро и эффективно овладеть бойцовской техникой и приемами, у кого-то - решить проблему психоэмоционального характера (побороть страх, сомнения, тревоги), у кого-то - корректировка фигуры и лишний вес. Часто приходят люди физически очень слабые или с проблемным здоровьем, по этим причинам не могущие тренироваться в общих группах. Много, конечно, людей, которые хотят повышенного внимания. Во всех случаях индивидуальный подход - очень эффективен. Для всех случаев разработаны уникальные методики. Как правило, индивидуальный подход - это 1тренир +1-4 ученика. Если больше, то тренер физически не сможет проследить за каждым движением учеников. До 4 учеников приемлемо по тому, что наш спорт на каком-то этапе требует отработки в парах. В индивидуальном плане тренировки проходят мягко и под пристальным вниманием учителя, можно корректировать график в зависимости от возможности ученика (изменение времени и дня тренировки).

    20. кирилл:
      Jan 10, 2013 at 09:32 PM

      как проходят в чинуке индивидуальные и персональные занятия?

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52






    Разрешённые теги: Добавить новый комментарий:


    CHINUK.BY © 2012-2017
    разработка сайта - proGroup.by