ВОПРОСЫ
Источник: chinuk.by | Дата публикации: 28.12.2012
Вы можете задать вопрос тренеру и получить любую информацию, связанную с вашими тренировками, образом жизни, питанием и отдыхом. В ходе переписки вы получите ответы на поставленные вопросы от Ивановича Сергея, Ахраменко Виталия, Игнашова Алексея, Ермоленко Сергея, Юрия Романова, Юрия Сацука, Андрея Жигара, Петра Черонова, Алексея Мешкуц и других ведущих тренеров СК «Чинук».
Комментарии (848)
сергей иванович:
Jan 20, 2013 at 11:38 AM
александр: Вы можете посетить несколько тренировок в Москве имея при себе клубную карточку со своим личным номером. Все это на Ленинградском проспекте,80, обратиться надо к Рубенкову Денису
сергей иванович:
Jan 20, 2013 at 11:37 AM
Сергей,группы бывают разные.Это зависит от дней и времени.Само больше людей в Пн/Ср/Пт на 18.00 и на 19.30, меньше на 21.00, утром очень маленькие группы. Вт.Чт.Сб. группы тоже поменьше. В группах бывает от 10 до 30 чел.
сергей иванович:
Jan 20, 2013 at 11:36 AM
Александр,вам необходимо придти.Судя по настойчивости - вы наш человек.В индивидуальном или в общем плане - решим на месте.
Ковтик Александр Николаевич:
Jan 20, 2013 at 11:30 AM
Александр, конечно можно вам заниматься. Смотрите расписание, берите форму и приходите на трениовку. Все остальные вопросы - к тренеру.
paradise:
Jan 19, 2013 at 08:42 PM
Здраствуйте!нету возможности тренероватся , а мания к боям с самого детства очень большая,хочется не просто заниматся а и выступать на хорошем уровне ,спортом всегда занимаюсь, но не тем что мне на самом деле нравится, немогу смерится с тем что нужно забыть про бои..! что б вы мне посоветовали, как потушить этот огонь в себе?
александр:
Jan 19, 2013 at 08:18 PM
занимаюсь в Чинуке больше года, по долгу службы иногда бываю в Москве, в командировке. Скажите, могу ли я посещать московский филиал, если тренировки оплачены в минском клубе?
Сергей:
Jan 19, 2013 at 06:03 PM
Здравствуйте, скажите сколько людей занимается в одной группе
Александр:
Jan 19, 2013 at 05:26 PM
Так скажи те можно заняться или нет!!!
Ковтик Александр Николаевич:
Jan 19, 2013 at 12:30 PM
Попробую ответить на вопросы психологии, поднятые Phil. На самом деле это самое сложное в тренерской работе. Нет возможности вешать в этой рубрике большую «простыню» текста, поэтому тем, кто интересуется серьезно, порекомендую свою книгу «Бокс. Уроки профессионала», в которой психологической подготовке в единоборствах посвящена целая глава.
Спортсмена можно научить практически любому удару, любому приему. При помощи тренировки можно развить или улучшить любое физическое качество: быстроту, силу, выносливость, ловкость. Но вот научиться полноценно пользоваться в бою своими физическими данными и приемами - это и есть самое трудное.
Тренером работаю с 1994 года, и видел в «Чинуке» очень много талантливых ребят, с хорошим ударом, физухой, пониманием боя. Но нередко они, при выходе на ринг просто «сдувались». Далеко не все стали чемпионами. И наоборот, спортсмены с весьма средними данными попадали в «топ». Такие есть и среди нынешних чемпионов. :-) Думаю, все дело в психологии. И как следствие – в целеустремленности, трудолюбии.
Сейчас в клубе есть несколько профессионалов, занимающих верхние строчки в списках бойцов мира. И к боям они готовятся «профессионально», как это делает любой специалист в своей профессии. Как, например, готовится хирург к сложной операции, или автомеханик, при починке «хитрого» механизма? Сначала тщательно изучает суть проблемы, ставит диагноз. Потом подбирает необходимые инструменты, для решения задачи. А дальше – дело техники, мастерства. Так и боец, сначала досконально изучает своего противника, определяет его сильные и слабые стороны. Исходя из своего набора «инструментов» (свои удары, приемы, физические данные) составляется тактический план боя. Иногда при подготовке к сложному бою (сложной операции), нужно подготовить какой-то особенный удар или прием (особенный инструмент). Задача – нейтрализовать сильные стороны противника, бить по его слабым местам, заставить его играть по нашим правилам, вынудить делать ошибки.
Восстановление после тяжелых боев у каждого происходит очень по-разному. Это больше вопрос к каждому боксеру индивидуально. Кому-то нужно просто поваляться дома, побыть в кругу друзей, посмотреть телевизор, кому-то переключится на другую деятельность (учебу, например, или музыку), кому-то на недельку, или даже месяц заняться другим видом спорта: плавание, лыжи, теннис…. Мне кажется, лучший отдых это активный отдых. Я, например, после тяжелых боев любил идти в поход, в лес, путешествовать. Там постройка лагеря, заготовка дров, приготовление пищи, возможность посидеть ночью у костра. Релакс
Ну и самое главное: отношение к своей работе, как к любимому занятию. Это просто ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО. Всем своим ученикам рекомендую настраиваться на бой, как на нечто завораживающее, восхитительное, с предвкушением получения удовольствия. Меня всегда колбасило перед выходом на ринг, я не мог дождаться этого момента. Это ожидание кайфа. И подготовка к следующему бою, это подготовка к решению интересной загадки. Чем сложнее предстоящий бой, чем сильнее будущий противник, тем интереснее будет решение и победа.
Как-то так. С большего
Александр:
Jan 19, 2013 at 12:03 AM
Здраствуйте мне 19 лет, есть желание заняться тайским боксом возможно ли это? И можно ли индивидуальные тренеровки, ранее занимался спортом!!! Заранее спасибо!!!!
Юрий Сацук:
Jan 18, 2013 at 11:57 AM
Спасибо за добрые пожелания. Бой с Аидосом получился таким благодаря моему большому опыту боев, я увидел, что он, когда бросается на меня, валится на переднюю ногу, поэтому стал туда бить, можно было перевести ногу в голову, но и этого было достаточно.
сергей иванович:
Jan 18, 2013 at 11:47 AM
Александр: добавки надо подбирать в зависимости от цели и особенности. Если нет проблем с жиром, если быстрый обмен веществ и задача - развить силу и мышечную массу то это гейнера (смеси где больше углевода чем белка)до и после тренировки и в перерывах между приемами пищи. Я всегда советую принимать и утром натощак как первый завтрак. Если средства позволяют, то хорошо до и после тренировки добавить ВСАА. Креатин усилит анаболический эффект, здесь надо правильно делать креатиновую загрузку а потом употреблять до и после тренеровки. Больший эффект, когда креатин употребляешь вместе с быстрыми углеводами. Здесь все зависит от возможностей. Много существует хороших добавок, но не каждый сможет позволить. Поэтому самое главное - это хорошо питаться в течении дня, делать перекусы между приемами пищи или пользоваться добавками, пить достаточное количество жидкости, после тренировки (30мин)заполнять гликогеновое депо, это очень важно иначе кортизол будет разрушать то, что вы с таким трудом растите. Если нет возможности или средств покупать спортивное питание, то после тренировки съешьте хотя бы что-нибудь типа банана или шоколадного батончика. Дело не в том, чтобы совмещать тренировки в один день, а в том что бы было достаточно времени для восстановления, иначе вы просто будете утомлять себя. Если вообще выхода нет, то лучше тогда уже качаться до бойцовской тренировки, делать минимум упражнений и подходов. Для вашего типа лучше всего базовые упражнения (жим лежа штанги, становая тяга либо подтягивания и приседания со штангой).
Александр:
Jan 17, 2013 at 12:07 PM
Вопрос Сергею Эдуардовичу. Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу спортивного питания: какие добавки стоит принимать, какие нет. О себе: рост 190, вес 100, особой склонности к жировым отложениям нет, занимаюсь в клубе 3 раза в неделю + столько же силовых тренировок ( силовые тренировки через 20-30 минут после основной - знаю что совмещать кардио и силовые в один день не самый лучший вариант, но к сожалению другой возможности пока что нет.) Плюс хотелось бы узнать самые нужные на ваш взгляд силовые упражнения. Заранее большое спасибо.
Phil:
Jan 17, 2013 at 12:24 AM
Мне бы хотелось просить про спортивную психологию. Как бойцы готовятся к важному, новому турниру, а так же как они восстанавливаются психологически и мотивируют себя после сложных боев с противниками, с которыми возникает ощущение предела собственных возможностей? Наверняка, такое ощущение возникало даже у топовых бойцов Чинука. Само собой понятно, действуют мотивации типа надо продолжать двигаться итд. А помимо этого, у кого как это происходит?
Спасибо
star:
Jan 16, 2013 at 07:03 PM
вопрос Ю.Сацуку?????пришел в чинук,занимался чуть больше года.рвение азарт и любовь к муайтай,вообщем очень большое желание попасть на соревнования!)))в итоге дождался первых внутреклубных,получил травму и выбыл!((смотрел твой бой с Аудисом!просто был вшоке!!!раскажи стратегию боя и минимально как его сломал???я сам твоего роста и веса но вот против высоких нехватает опыта и смекалки! травму кстате получил вот примерно оттоковоже товарища как Аудис,сейчас сижу парюсь толи тренер недосмотрел толи я!Новых красивых тебе побед нетолько в спорте но и в жизни!!!!!!!!
сергей иванович:
Jan 16, 2013 at 09:46 AM
владимир: пришлите свои данные(рост, вес, количество поединков, название турниров, победы и т.д.) на емаил ivanovich.sergey@yandex.by, желательно фотографию в стойке без перчаток. За какой клуб выступали и где тренировались. Если есть желание и достаточный уровень подготовки, то все реально.
сергей иванович:
Jan 16, 2013 at 09:42 AM
paradise: в 17лет ничего не может быть поздно. Мне не понятно, почему только 5лет?! Не мы выбираем путь, а путь выбирает нас... Слушай себя... Если чувствуешь, что это твое, если это тебе интересно и манит, не важно, станет это твоей профессией или хобби, но по-любому, это будет твой образ жизни или стиль.
сергей иванович:
Jan 16, 2013 at 09:40 AM
Андрей: раньше было очень много боев и интересных событий но не было возможности все это фиксировать. Сейчас любой присутствующий на турнире может довольно качественно отснять видео на хорошем телефоне. Раньше камера для съемки было довольно дорогое удовольствие и не всегда доступное. Очень многие ранние классные турниры вообще не снимались на видио. Увы...многое осталось только в памяти тех, кто стоял у истоков. У нас почти у всех были очень трудные этапы в жизни и преграды из-за которых конечно много материалов утерялось. Вообще-то это хорошая идея воссоздать видеоархив старых боев со старыми героями. У многих конечно что-то сохранилось в личных архивах, если у вас есть – привозите в клуб, мы с удовольствием разместим все на сайте.
владимир:
Jan 16, 2013 at 07:33 AM
Вопрос Сергею Ивановичу.Как молодому талантливому бойцу принять участие в боях Осьминог?Опыт профбоев есть в том числе и в Таиланде.
Денис:
Jan 15, 2013 at 11:32 PM
Хочу выразить благодарность Алексею Игнашову за тот вклад, который он внес в популяризацию тайбокса в Беларуси своим примером и создания имиджа для самой Республики среди мировых держав. Конечно, отдельное спасибо Андрею Сергеевичу за высококлассный профессионализм своей работы. Вопрос Андрею Сергеевичу: В разных источниках вашу фамилию называют часто ГрЫдин, почему?