Материалы по теме

    ВОПРОСЫ

    Источник: chinuk.by | Дата публикации: 28.12.2012

    Вы можете задать вопрос тренеру и получить любую информацию, связанную с вашими тренировками, образом жизни, питанием и отдыхом. В ходе переписки вы получите ответы на поставленные вопросы от Ивановича Сергея, Ермоленко Сергея, Юрия Романова, Юрия Сацука, Андрея Жигара,  Петра Черонова, Алексея Мешкуц и других ведущих тренеров СК «Чинук».

    Комментарии (891)

    1. Phil:
      Jan 20, 2013 at 10:46 PM

      Спасибо за содержательный ответ, Александр Николаевич!

    2. Vadim:
      Jan 20, 2013 at 06:40 PM

      Употребляют ли ваши спортсмены фармакологию ? На подготовке , при выходе на ринг ?

    3. paradise:
      Jan 20, 2013 at 05:37 PM

      но я из Украины((((((((

    4. paradise:
      Jan 20, 2013 at 05:36 PM

      Если б была такая возможность я б и щас поехал в Чинук!! Мечта просто !

    5. сергей иванович:
      Jan 20, 2013 at 11:45 AM

      по-другому никак...тратьте на это время, которое до этого тратили на то, что не нравится.

    6. сергей иванович:
      Jan 20, 2013 at 11:39 AM

      paradise: Приходить в Чинук заниматься и гасить этот огонь...по-другому

    7. сергей иванович:
      Jan 20, 2013 at 11:38 AM

      александр: Вы можете посетить несколько тренировок в Москве имея при себе клубную карточку со своим личным номером. Все это на Ленинградском проспекте,80, обратиться надо к Рубенкову Денису

    8. сергей иванович:
      Jan 20, 2013 at 11:37 AM

      Сергей,группы бывают разные.Это зависит от дней и времени.Само больше людей в Пн/Ср/Пт на 18.00 и на 19.30, меньше на 21.00, утром очень маленькие группы. Вт.Чт.Сб. группы тоже поменьше. В группах бывает от 10 до 30 чел.

    9. сергей иванович:
      Jan 20, 2013 at 11:36 AM

      Александр,вам необходимо придти.Судя по настойчивости - вы наш человек.В индивидуальном или в общем плане - решим на месте.

    10. Ковтик Александр Николаевич:
      Jan 20, 2013 at 11:30 AM

      Александр, конечно можно вам заниматься. Смотрите расписание, берите форму и приходите на трениовку. Все остальные вопросы - к тренеру.

    11. paradise:
      Jan 19, 2013 at 08:42 PM

      Здраствуйте!нету возможности тренероватся , а мания к боям с самого детства очень большая,хочется не просто заниматся а и выступать на хорошем уровне ,спортом всегда занимаюсь, но не тем что мне на самом деле нравится, немогу смерится с тем что нужно забыть про бои..! что б вы мне посоветовали, как потушить этот огонь в себе?

    12. александр:
      Jan 19, 2013 at 08:18 PM

      занимаюсь в Чинуке больше года, по долгу службы иногда бываю в Москве, в командировке. Скажите, могу ли я посещать московский филиал, если тренировки оплачены в минском клубе?

    13. Сергей:
      Jan 19, 2013 at 06:03 PM

      Здравствуйте, скажите сколько людей занимается в одной группе

    14. Александр:
      Jan 19, 2013 at 05:26 PM

      Так скажи те можно заняться или нет!!!

    15. Ковтик Александр Николаевич:
      Jan 19, 2013 at 12:30 PM

      Попробую ответить на вопросы психологии, поднятые Phil. На самом деле это самое сложное в тренерской работе. Нет возможности вешать в этой рубрике большую «простыню» текста, поэтому тем, кто интересуется серьезно, порекомендую свою книгу «Бокс. Уроки профессионала», в которой психологической подготовке в единоборствах посвящена целая глава.
      Спортсмена можно научить практически любому удару, любому приему. При помощи тренировки можно развить или улучшить любое физическое качество: быстроту, силу, выносливость, ловкость. Но вот научиться полноценно пользоваться в бою своими физическими данными и приемами - это и есть самое трудное.
      Тренером работаю с 1994 года, и видел в «Чинуке» очень много талантливых ребят, с хорошим ударом, физухой, пониманием боя. Но нередко они, при выходе на ринг просто «сдувались». Далеко не все стали чемпионами. И наоборот, спортсмены с весьма средними данными попадали в «топ». Такие есть и среди нынешних чемпионов. :-) Думаю, все дело в психологии. И как следствие – в целеустремленности, трудолюбии.
      Сейчас в клубе есть несколько профессионалов, занимающих верхние строчки в списках бойцов мира. И к боям они готовятся «профессионально», как это делает любой специалист в своей профессии. Как, например, готовится хирург к сложной операции, или автомеханик, при починке «хитрого» механизма? Сначала тщательно изучает суть проблемы, ставит диагноз. Потом подбирает необходимые инструменты, для решения задачи. А дальше – дело техники, мастерства. Так и боец, сначала досконально изучает своего противника, определяет его сильные и слабые стороны. Исходя из своего набора «инструментов» (свои удары, приемы, физические данные) составляется тактический план боя. Иногда при подготовке к сложному бою (сложной операции), нужно подготовить какой-то особенный удар или прием (особенный инструмент). Задача – нейтрализовать сильные стороны противника, бить по его слабым местам, заставить его играть по нашим правилам, вынудить делать ошибки.
      Восстановление после тяжелых боев у каждого происходит очень по-разному. Это больше вопрос к каждому боксеру индивидуально. Кому-то нужно просто поваляться дома, побыть в кругу друзей, посмотреть телевизор, кому-то переключится на другую деятельность (учебу, например, или музыку), кому-то на недельку, или даже месяц заняться другим видом спорта: плавание, лыжи, теннис…. Мне кажется, лучший отдых это активный отдых. Я, например, после тяжелых боев любил идти в поход, в лес, путешествовать. Там постройка лагеря, заготовка дров, приготовление пищи, возможность посидеть ночью у костра. Релакс 
      Ну и самое главное: отношение к своей работе, как к любимому занятию. Это просто ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО. Всем своим ученикам рекомендую настраиваться на бой, как на нечто завораживающее, восхитительное, с предвкушением получения удовольствия. Меня всегда колбасило перед выходом на ринг, я не мог дождаться этого момента. Это ожидание кайфа. И подготовка к следующему бою, это подготовка к решению интересной загадки. Чем сложнее предстоящий бой, чем сильнее будущий противник, тем интереснее будет решение и победа.
      Как-то так. С большего

    16. Александр:
      Jan 19, 2013 at 12:03 AM

      Здраствуйте мне 19 лет, есть желание заняться тайским боксом возможно ли это? И можно ли индивидуальные тренеровки, ранее занимался спортом!!! Заранее спасибо!!!!

    17. Юрий Сацук:
      Jan 18, 2013 at 11:57 AM

      Спасибо за добрые пожелания. Бой с Аидосом получился таким благодаря моему большому опыту боев, я увидел, что он, когда бросается на меня, валится на переднюю ногу, поэтому стал туда бить, можно было перевести ногу в голову, но и этого было достаточно.

    18. сергей иванович:
      Jan 18, 2013 at 11:47 AM

      Александр: добавки надо подбирать в зависимости от цели и особенности. Если нет проблем с жиром, если быстрый обмен веществ и задача - развить силу и мышечную массу то это гейнера (смеси где больше углевода чем белка)до и после тренировки и в перерывах между приемами пищи. Я всегда советую принимать и утром натощак как первый завтрак. Если средства позволяют, то хорошо до и после тренировки добавить ВСАА. Креатин усилит анаболический эффект, здесь надо правильно делать креатиновую загрузку а потом употреблять до и после тренеровки. Больший эффект, когда креатин употребляешь вместе с быстрыми углеводами. Здесь все зависит от возможностей. Много существует хороших добавок, но не каждый сможет позволить. Поэтому самое главное - это хорошо питаться в течении дня, делать перекусы между приемами пищи или пользоваться добавками, пить достаточное количество жидкости, после тренировки (30мин)заполнять гликогеновое депо, это очень важно иначе кортизол будет разрушать то, что вы с таким трудом растите. Если нет возможности или средств покупать спортивное питание, то после тренировки съешьте хотя бы что-нибудь типа банана или шоколадного батончика. Дело не в том, чтобы совмещать тренировки в один день, а в том что бы было достаточно времени для восстановления, иначе вы просто будете утомлять себя. Если вообще выхода нет, то лучше тогда уже качаться до бойцовской тренировки, делать минимум упражнений и подходов. Для вашего типа лучше всего базовые упражнения (жим лежа штанги, становая тяга либо подтягивания и приседания со штангой).

    19. Александр:
      Jan 17, 2013 at 12:07 PM

      Вопрос Сергею Эдуардовичу. Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу спортивного питания: какие добавки стоит принимать, какие нет. О себе: рост 190, вес 100, особой склонности к жировым отложениям нет, занимаюсь в клубе 3 раза в неделю + столько же силовых тренировок ( силовые тренировки через 20-30 минут после основной - знаю что совмещать кардио и силовые в один день не самый лучший вариант, но к сожалению другой возможности пока что нет.) Плюс хотелось бы узнать самые нужные на ваш взгляд силовые упражнения. Заранее большое спасибо.

    20. Phil:
      Jan 17, 2013 at 12:24 AM

      Мне бы хотелось просить про спортивную психологию. Как бойцы готовятся к важному, новому турниру, а так же как они восстанавливаются психологически и мотивируют себя после сложных боев с противниками, с которыми возникает ощущение предела собственных возможностей? Наверняка, такое ощущение возникало даже у топовых бойцов Чинука. Само собой понятно, действуют мотивации типа надо продолжать двигаться итд. А помимо этого, у кого как это происходит?

      Спасибо

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46






    Разрешённые теги: Добавить новый комментарий:


    CHINUK.BY © 2012-2017
    разработка сайта - proGroup.by